태그 하루 마무리를 위한 이완 스트레칭

하루 마무리를 위한 이완 스트레칭은 하루 동안 쌓인 긴장을 풀고 숙면을 돕는 훌륭한 방법입니다. 저도 예전에는 하루 종일 앉아 있다가 바로 눕는 습관 때문에 몸이 뻣뻣하고 잠이 잘 오지 않았지만, 자기 전 10분간 스트레칭을 하면서 몸과 마음이 한결 편안해졌습니다. 작은…